ویتامین B2 چیست؟
ریبوفلاوین که به نام ویتامین B2 نیز شناخته می شود باعث آزادسازی انرژی از کربوهیدرات ها پروتئین و چربی میشود ریبوفلاوین برای تکثیر رشد و ترمیم پوست،مو،ناخن ومفاصل ضروری است همچنین برای سیستم ایمنی که بدن رادرمقابل بیماریها حفاظت می کند لازم و مهم است.
بهترین منابع ریبوفلاوین شامل مخمر آبجو،بادام،گوشت اندام،غلات،سبوس گندم،جوانه برنج،قارچ،سویا،شیرواسفناج است مشکلات پوستی از قبیل آکنه مخصوصا آکنه روزاسه
ورم پوست اگزما و زخم ها با مصرف ویتامین B2 بهبود می یابد کمبود ویتامین B2 موجب عوارض زیادی در بدن از جمله پوست می شود.