غذاهای مفید برای ناراحتی های پوستی کدامند؟
زغال اخته:غنی از آنتی اکسیدن هایی است که به تقویت مویرگ های خونی و فیبرهای کلاژن کمک می کند این ماده برای پوست آفتاب سوخته و فرآیند پیری مفید است مهم ترین ماده مغذی زغال اخته آنتوسیانیدرین است دانه کتان:به حفظ رطوبت هموار و نرم بودن پوست و کاهش التهاب کمک می کند و برای بیماری پسوریازیس و خشکی پوست نیز مفید است.
مهمترین موادمغذی آن اسیدهای چرب امگا 3 و 6 وویتامین E است هویج:باعث حفاظت در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشیدمیشود و به محو شدن جای زخم کمک می کند و برای درمان جوش غرور جوانی بریدگی خراشیدگی و آسیب های ناشی از خورشید مفیداست مهم ترین ماده مغذی آن بتاکاروتن است.